1대1 대면 PT
블루바디 PT샵에서 예담이 직접 동작과 몸 상태를 보며 지도합니다. 체형·움직임 평가부터 시작합니다.
- 체형·움직임 평가 후 프로그램 설계
- 관절 부담을 낮춘 동작부터 단계적으로
- 식사·생활 습관 피드백 병행
10회
30회
1회 분 진행 ·
프로그램 구성
목표와 생활에 맞게 고르세요
4주 온라인 프로그램
2주 챌린지에서 만든 습관을 4주 동안 내 생활에 맞게 굳히는 온라인 코칭. 식단 피드백을 자동화해서 더 촘촘하게 준비하고 있습니다.
- 주차별 식단·운동 조정
- 1:1 개별 피드백
- 오픈 시점과 가격은 준비되는 대로 안내드려요
준비 중
개운 상담
설문과 명식을 바탕으로 만든 리포트를 놓고, 지금 생활에서 무엇을 바꿀 수 있는지 함께 정합니다.
- 개운 리포트 작성 + 해석
- 음식·활동·생활 리듬 조정
- 필요하면 챌린지·PT와 연결
1회 분
마음 코칭
폭식이 반복되거나 감정이 흔들릴 때 쓰는 도구를 5회에 걸쳐 함께 익힙니다. 몸보다 마음이 먼저 무너지는 분께.
- 감정에 이름 붙이기 · 거울 공감법 · 호흡
- 무너진 날을 다루는 법
- 회차 사이 실천 과제와 점검
회 · 1회 분
마음 코칭은 심리 치료나 의료 행위가 아닌 생활 코칭입니다. 우울·불안 등으로 일상이 어렵다면 먼저 전문 의료기관의 진료를 받으시길 권합니다.
진행 방식
상담부터 시작합니다
어떤 프로그램이 맞는지 몰라도 괜찮습니다. 상담만 받아보셔도 됩니다.
- 01카톡 상담 신청
카톡으로 '상담'이라고 보내주세요.
- 02사전 설문
몸 상태, 생활습관, 목표를 알려주세요.
- 03상담
지금 상황에 맞는 프로그램을 함께 정합니다.
- 04결제 후 시작
결제링크로 결제하고 바로 시작합니다.
이런 분께 권합니다
1:1이 필요한 순간
- 챌린지를 마쳤지만 혼자 이어갈 자신이 없는 분
- 약을 줄이거나 멈춘 뒤의 몸 관리가 걱정되는 분
- 동작을 직접 봐줄 사람이 필요한 분
- 식단은 아는데 마음이 먼저 무너지는 분
약의 용량 조절이나 중단은 반드시 담당 의사와 결정하세요. 통증이나 질환이 있다면 진료를 먼저 받은 뒤 상담해주세요.
함께한 분들
1:1로 함께한 기록
1:1 지도와 66일 챌린지로 함께한 회원들의 인바디 기록입니다. 본인 동의를 받아 게재했으며 얼굴은 모자이크 처리했습니다. 결과는 사람마다 다릅니다.
자주 묻는 질문
상담 전에 궁금한 것들
중간에 그만두면 환불되나요?
네. 대면 PT는 이용한 회차를 공제하고 남은 금액을 환불해드립니다. 상담 패키지는 진행한 회차만 공제합니다. 자세한 기준은 환불규정을 확인해주세요.
스튜디오는 어디인가요?
경기 하남 미사에 있는 블루바디 PT샵입니다. 주소:
챌린지를 안 해도 신청할 수 있나요?
네, 바로 상담을 신청하실 수 있어요.
마음 코칭은 심리 상담과 무엇이 다른가요?
심리 치료나 진단이 아닙니다. 폭식이나 감정 기복이 올라올 때 실제로 쓸 수 있는 방법을 익히고, 생활에서 반복해보는 코칭입니다. 치료가 필요한 상태라면 의료기관을 권해드려요.