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무료 · A5 14쪽 한식으로 채우는 하루 단백질 한식으로 채우는 하루 단백질 표지

국물은 맛이고, 단백질은 건더기에 있어요. 백반집·국밥집·김밥집·편의점 — 늘 먹던 한식 안에서 단백질을 채우는 법. 흔한 한식의 단백질 어림값 표, 밖에서 고르는 법, 하루 예시 세 가지, 냉장고에 붙이는 한 장 요약까지. 콩팥·간 질환, 통풍이 있거나 임신·수유 중이라면 하루 단백질 양을 의료진과 먼저 정해 주세요. 무료 · A4 1쪽 여자의 몸 연표 여자의 몸 연표 위쪽 일부 — 나머지는 받아서 보세요

학교에서 아무도 가르쳐 주지 않은 것들. 초경부터 폐경 이후까지 일곱 구간 — 구간마다 몸에 일어나는 일, 이때 배워야 할 것, 이럴 땐 병원, 더 자세히 보는 자료를 한 장에. 딸에게도 물려주세요. 무료 · A4 1쪽 생리주기 4주 달력 내 주기 네 구간을 한 장에 적어 두는 달력이에요. 『다이어트 × 생리주기 공략집』과 이어 쓰도록 만들었어요.

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